Procrastinação Não é Preguiça!

Você vive adiando tarefas importantes? Sente aquela culpa e frustração por não conseguir começar?

Muitos pensam que procrastinação é sinônimo de preguiça ou falta de força de vontade. Mas, na verdade, é bem mais complexo que isso.

O Que a Procrastinação NÃO É:

• Falta de Caráter: Não é um defeito moral seu.

• Preguiça: Pessoas que procrastinam podem ser extremamente ativas em outras áreas da vida.

• Falta de Disciplina: Nem sempre. Muitas vezes, a barreira é outra.

O Que a Procrastinação REALMENTE É:

É um mecanismo de fuga. Seu cérebro te protege de algo que te gera desconforto. Esse desconforto pode ser:

• Medo: De falhar, de não ser bom o suficiente, do julgamento, do sucesso.

• Ansiedade: Diante da tarefa, do volume de trabalho, da pressão.

• Perfeccionismo: A busca pelo "perfeito" paralisa o "feito".

• Falta de Clareza: Não saber por onde começar ou qual o próximo passo.

• Desregulação Emocional: Dificuldade em lidar com emoções desagradáveis da tarefa (tédio, frustração).

Por Que Você Não Deve Se Culpar:

Culpar-se só aumenta o ciclo vicioso. A culpa gera mais desconforto, que alimenta a procrastinação.

• Abrace a autocompaixão.

• Comece a investigar o porquê do adiamento.

• Entenda que é um comportamento aprendido, e pode ser desaprendido.

A Procrastinação não é quem você é, mas algo que você faz. E você pode aprender a fazer diferente.