Como saber que você está com ansiedade, sem dizer que está com ansiedade?

• A sua mente não para. É como se tivesse mil abas abertas no navegador, todas ao mesmo tempo.

• Você planeja tudo nos mínimos detalhes, mas sempre sente que algo vai dar errado.

• "E se...?" Essa pergunta te persegue o tempo todo.

• Seu primeiro pensamento quase sempre é o pior. Mesmo que seja algo simples, a sua mente já imagina o cenário mais catastrófico.

• Você sente um frio na barriga, mesmo quando não tem nada de importante para fazer.

• Pequenas coisas te tiram do sério e irritam, e você não sabe o porquê.

• Você tem dificuldade para relaxar, para "desligar" e aproveitar o momento.

Se você se identificou com alguns desses pontos, é importante saber que a frequência e a intensidade desses sentimentos fazem toda a diferença. Por isso, a melhor forma de entender o que está acontecendo é com a ajuda de um profissional. Um psicólogo pode te ajudar a identificar as causas e a encontrar caminhos para lidar com a ansiedade de forma saudável.

Não deixe que esses sentimentos dominem a sua vida. Busque terapia e cuide da sua saúde mental.